Jak dbać o skórę latem? Odpowiedni poziom nawodnienia to podstawa

Lato – wbrew temu, co mogłoby się wydawać – nie jest łatwym okresem dla naszej skóry. Narażona jest wówczas na działanie wielu szkodliwych czynników, które negatywnie wpływają na jej wygląd oraz kondycję. Jak sprawić, by mimo tego wyglądała promiennie, zachowała elastyczność i jędrność? Niezwykle ważna jest odpowiednia pielęgnacja. O skórę latem należy dbać zarówno od zewnątrz – częstując ją produktami doskonałej jakości, jak i od wewnątrz – skupiając się na suplementacji oraz odpowiednim nawodnieniu. Tylko wówczas jesteśmy w stanie osiągnąć wymarzony i długotrwały efekt.

Latem skóra potrzebuje szczególnej uwagi. Dlaczego?
Lista czynników zewnętrznych, które oddziałują na naszą skórę latem, jest naprawdę długa. To bowiem okres, w którym dużo czasu spędzamy na świeżym powietrzu – opalając się lub ćwicząc na łonie natury. Nasza skóra wówczas narażona jest na szkodliwe działanie promieniowania UV. Może więc stać się zaczerwieniona, wysuszona i podrażniona. Wysokie temperatury wpływają ponadto na większą potliwość i sprawiają, że produkcja sebum znacznie wzrasta. To z kolei może powodować zaskórniki oraz wypryski.

Ponadto w czasie dalekich podróży nasza skóra nie ma szansy na odpoczynek. Słona morska woda często wywołuje alergie i podrażnienia. Powietrze w samolocie z reguły jest bardzo suche i klimatyzowane. Po zakończeniu długiego lotu możemy odczuwać więc nieprzyjemne napięcie skóry twarzy. To znak, że natychmiast potrzebuje naszej uwagi i opieki.

Jak sprawić, by mimo piętrzących się trudności nasza skóra latem wyglądała pięknie i zdrowo? Podstawą oczywiście jest odpowiednia pielęgnacja. Na co warto zwrócić szczególną uwagę?

Dbaj o nawodnienie. Latem to absolutna podstawa

Organizm dorosłego człowieka składa się w 60-70 proc. z wody. 20 proc. znajduje się właśnie w naszej skórze. Nic dziwnego, że odpowiednie nawodnienie ma niebagatelny wpływ na jej wygląd oraz stan. Jeśli nie dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości płynów, nasza skóra staje się sucha, matowa, traci elastyczność i sprężystość. Procesy odnowy naskórka znacznie zwalniają. Przyśpiesza z kolei proces starzenia. Warstwa hydrolipidowa skóry staje się osłabiona i mniej odporna na działanie szkodliwych czynników środowiskowych. Produkcja kolagenu i elastyny drastycznie spada.

Co zrobić, by skóra w czasie wakacji nie utraciła elastyczności? Wiele osób pamięta o odpowiednim nawilżeniu cery – stosując dobrej jakości kosmetyki – jednocześnie zapominając o optymalnym nawodnieniu organizmu. Tymczasem woda jest dla naszej skóry niczym balsam stosowany od wewnątrz.

Ile wody musimy pić latem, by utrzymać optymalny poziom nawodnienia? Przyjmuje się, że zdrowy, dorosły człowiek powinien dzienne przyjmować od 2 do 2,5 litra płynów. Warto jednak zaznaczyć, że latem to zapotrzebowanie znacznie wzrasta. W czasie upałów zaleca się pić nawet dwa razy tyle, a więc od 4 do 5 litrów wody na dobę.

Jakość wody, którą pijemy, jest równie ważna, jak jej ilość. Wody mineralne dostępne w sklepach spożywczych różnią się między innymi zawartością minerałów. Jaką wybrać, by mieć pewność, że dostarczamy organizmowi to, co najlepsze? Warto skupić się na wodach wysokozmineralizowanych, takich jak Muszynianka, która zawiera między innymi magnez, wapń, potas i żelazo. Ponadto cechuje się niskim poziomem fluoru. Dla osób dbających nie tylko o poziom nawodnienia, ale także samopoczucie i ogólną kondycję organizmu będzie więc idealna.

Postaw na dwuetapowe oczyszczanie. Nie zapominaj o złuszczaniu

Latem nasza skóra bardziej się poci, a w związku z tym wydziela więcej tłustego sebum. Dokładne oczyszczanie pozwala utrzymać ją w dobrej kondycji i gwarantuje poczucie świeżości. Wieczorem, przed snem warto postawić na dwuetapowe oczyszczanie skóry twarzy. Demakijaż wykonany za pomocą mleczka lub olejku pozwoli rozprawić się nam z tłustym filtrem. Z kolei delikatna pianka na bazie wody usunie zanieczyszczenia, które wniknęły w pory skóry.

W ciepłe dni nie powinnyśmy zapominać także o regularnym złuszczaniu naskórka – peelingi to absolutna podstawa letniej pielęgnacji. Skutecznie zapobiegają powstawaniu zaskórników. Sprawiają, że skóra staje się gładsza i przyjemniejsza w dotyku.

Odpowiednie kosmetyki to podstawa. Nie zapominaj o kremie z filtrem

Kosmetolodzy nieustannie powtarzają, że kremy z filtrem powinniśmy stosować niezależnie od pory roku. Latem zaleca się jednak wzmocnienie codziennej ochrony. Preparat zawierający SPF50 powinien być absolutną podstawą naszej pielęgnacji. Chroni delikatną i wrażliwą skórę twarzy przed niekorzystnym promieniowaniem i zapobiega powstawaniu nieestetycznych przebarwień.

Jakie jeszcze kosmetyki powinniśmy stosować latem? Eksperci zalecają przede wszystkim oszczędność w nakładaniu produktów na twarz. W upalne dni warto zrezygnować z ciężkich podkładów i postawić na naturalny wygląd. Gruba warstwa makijażu utrudnia skórze oddychanie i może prowadzić do zapychania porów.

Odpowiednio nawodniona skóra twarzy, zabezpieczona kremem z filtrem, będzie wyglądać młodzieńczo, zdrowo. Jeśli jednak chcemy wygładzić cerę, warto postawić na kosmetyki mineralne. Są bezpieczne, nie podrażniają skóry i gwarantują zdrowy, świetlisty efekt.

fot.