Jak dbać o cerę? Sprawdzone domowe sposoby

Co ma wpływ na naszą cerę

Jest kilka czynników, które wpływają na wygląd naszej cery. Są to:

• uwarunkowania genetyczne
• tryb życia
• pielęgnacja
• choroby

Pielęgnacja powinna być dostosowana do rodzaju naszej cery. Jeżeli jest niedopasowana, wykonujemy ją źle. A wówczas szkodzimy swojej skórze.

Zobacz także: Używasz płatków kosmetycznych? To błąd. Podpowiadamy, czym je zastąpić

Jak dbać o cerę – określ jej typ

Podstawowe typy cery to: cera tłusta, cera mieszana i cera sucha. Dlaczego podstawowe? Otóż wiele czynników może wpływać na to, że np. cera tłusta będzie miała mankamenty charakterystyczne dla cery suchej – czyli np. wrażliwość i łuszczenie się skóry. Dzieje się tak dlatego, że używamy silnych kosmetyków, a do tego jesteśmy podatni na zanieczyszczenia środowiska i inne szkodliwe czynniki zewnętrzne (np. promienie słoneczne). Ponadto musimy brać pod uwagę fakt, że nawet trądzik młodzieńczy występuje już teraz także u osób, które przekroczyły 30 rok życia.

Jak dbać o cerę – podstawowe zasady

• dostosuj krem do swoich potrzeb – najlepiej używaj jednego na dzień, a drugiego na noc. Krem na dzień ma bowiem dużo mniej tłuszczu niż ten na noc, dlatego można stosować go pod makijaż.
• jeżeli znalazłaś odpowiedni krem dla siebie, nie zmieniaj go. Możesz używać jednego nawet przez całe życie. Jego działanie się nie zmieni – to nasza skóra się zmienia. Zmieniaj kosmetyki w momencie, kiedy twoja skóra zacznie na nie źle reagować. Jeżeli nic się z nią nie dzieje, nie ma takiej potrzeby.
• stosuj dobrą dietę i pij dużo wody. Postaraj się włączyć do codziennego jadłospisu dużą ilość warzyw i owoców. Jedz też produkty białkowe. Dzięki temu twoja skóra będzie jędrna i gładka.
• pamiętaj o aktywności fizycznej – im lepsze krążenie, tym jędrniejsza skóra, a także lepsze wchłanianie składników odżywczych
• pamiętaj o odpowiedniej ilości snu – w czasie snu nasz organizm się regeneruje
• zapomnij o szorowaniu skóry mydłem – wysuszy ją, ściągnie, a w efekcie sprawi, że będzie się łuszczyć
• zrezygnuj z palenia papierosów
• jeżeli pojawią się u ciebie zmiany na skórze, nie wyciskaj ich. W ten sposób otwierasz skórę i pozwalasz nowym bakteriom w nią wniknąć.

Jak dbać o cerę – odpowiednia dieta

O cerę należy dbać przede wszystkim od środka. Dlatego warto zadbać o odpowiednią dietę – bogatą w witaminy i minerały. Co jeść, żeby zadbać o cerę?

• witamina C – wzmacnia naczynia krwionośne, pobudza skórę do produkcji kolagenu (cytrusy, papryka)
• witaminy z grupy B – zapobiegają stanom zapalnym, w tym pękaniu kącików ust (produkty zbożowe, rośliny strączkowe)
• witamina A – reguluje ilość wydzielanego sebum, pobudza złuszczanie się naskórka (marchewka)
• witamina E – zwalcza wolne rodniki (słonecznik, migdały)

Jak dbać o cerę – kosmetyki

Dbanie o cerę kojarzy nam się z kosmetykami. Warto zainwestować w te dobre, zawierające odpowiednie składniki. W tej sytuacji sprawdzi się krem nawilżający z dodatkiem kwasu hialuronowego. W przypadku cery tłustej sprawdzą się peelingi enzymatyczne, które regulują produkcję sebum i pomagają w złuszczaniu naskórka. Należy pamiętać, aby nie przesuszać skóry – a łatwo o to, jeśli używamy mydła albo kosmetyków z alkoholem.

Należy pamiętać też o tym, żeby nie zwalczać ilości produkowanego łoju za wszelką cenę. Np. za pomocą wysuszania skóry. Dlaczego? Ponieważ taka skóra broni się przed suchością i zaczyna go produkować tak naprawdę jeszcze więcej.

Jak dbać o cerę – sprawdzone domowe sposoby

Jak dbać o cerę w domu? Wystarczy zastosować się do kilku prostych zasad. Zaczynaj dzień od szklanki wody z sokiem z połowy cytryny. Myj buzię mlekiem albo jogurtem. Pamiętaj o regularnym peelingu, ale tym domowym – zrobisz go np. z otrębów. Stosuj maseczki z ogórka – zwężają pory. Do natłuszczenia skóry przyda ci się miód. Tych kilka podstawowych sposobów z użyciem produktów, które masz w domu, pozwoli ci zadbać o skórę i cieszyć się promienną, świeżą i odżywioną przez długi czas.

Autor: Paulina Ermel