Tego nie pij podczas upału. Możesz się odwodnić
Odpowiednie nawodnienie organizmu to podstawa podczas upałów – wówczas szybciej tracimy wodę oraz elektrolity. Co pić, by mimo wysokiej temperatury czuć się dobrze – tryskać energią i nie mieć problemów z koncentracją? Warto postawić na wysoko mineralizowaną wodę niegazowaną. Są też napoje, po które nie powinniśmy sięgać w czasie upałów. Oto lista
-
-
- 4 Zobacz
Szacuje się, że organizm dorosłego człowieka składa się w 60-70 proc. z wody. Aby zapobiec odwodnieniu – czuć się dobrze, mieć energię do działania oraz zachować funkcje poznawcze na odpowiednim poziomie zdrowy człowiek powinien dziennie przyjąć od 2 do 2,5 litra wody. Gdy za oknem panuje wysoka temperatura, nasze zapotrzebowanie na wodę odpowiednio się zwiększa.
Wyrobienie u siebie zdrowego nawyku picia wody nie jest łatwe. Niektórzy latem wolą sięgać po inne płyny. Warto wiedzieć, nie wszystkie napoje nawadniają tak samo dobrze. Niektóre dają efekt odwrotny od zamierzonego. Jakich napoi unikać, gdy termometr za oknem wskazuje powyżej 30 st. Celsjusza? Oto lista.
Tu się dzieje
