Spryskaj tym pościel. To prosty sposób na lepszy sen
Jak poprawić komfort swojego snu? Ten naturalny sposób przynosi zaskakujące efekty.
Na jakość snu wpływa wiele różnych czynników. Zanim udamy się do łóżka warto zadbać o odpowiedni nastrój w sypialni, który pomoże nam się zrelaksować i szybciej zasnąć. Przede wszystkim należy pamiętać m.in. o dokładnym przewietrzeniu wnętrza oraz zwrócić uwagę na to, aby nie rozpraszało nas żadne światło czy różne dźwięki dochodzące z zewnątrz. Okazuje się, że dużą rolę odgrywa również zapach we wnętrzu.
To prosty trik na lepszy sen
Piękny aromat w sypialni możemy uzyskać na różne sposoby. Ważne jest, aby był to zapach, który wpłynie na nas odprężająco i zapewni nam komfortowy sen. W tym przypadku można zastosować rozmaryn. Jest to roślina od dawna ceniona na swoje właściwości zdrowotne. Jej intensywny aromat działa relaksująco i zapewni nam przyjemny odpoczynek.
Wystarczy przygotować z niego domową mgiełkę. Aby ją zrobić, należy zalać łyżkę rozmarynu szklanką gorącej wody, przykryć całość małym talerzykiem i odczekać, aż napar wystygnie. Na koniec najlepiej przelać go do butelki z atomizerem i delikatnie spryskać nim pościel albo zasłony w sypialni.
Zobacz także: Masz problemy ze snem? Ustawienie łóżka może mieć w tym przypadku duże znaczenie
Inne sposoby na dobry sen
Przy problemach z zaśnięciem może sprawdzić się również olejek lawendowy o działaniu odprężającym. Wystarczy delikatnie skropić nim pościel. Niektórzy zamiast takiego preparatu kładą pod poduszką kostkę mydła o tym zapachu lub bawełniany woreczek wypełniony lawendą.
Dużą popularnością cieszy się również trik z zastosowaniem cytryny, o którym pisaliśmy jakiś czas temu na portalu. Jeżeli problemy ze snem będą trwały przez dłuższy czas, nie lekceważ tego objawu. Może świadczyć o poważniejszym schorzeniu, które wymaga konsultacji z lekarzem.
Zobacz także: Po co śpimy? Na każdym etapie życia sen ma inne znaczenie
Tu się dzieje
