Ten owoc pomoże ci schudnąć. Jedz go codziennie

Zapach pomarańczy przywodzi na myśl święta Bożego Narodzenia i wywołuje wiele miłych skojarzeń. W grudniu często zajadamy się tymi owocami - zawierają one w sobie sporo witaminy C, dzięki czemu wspomagają odporność. Jak się jednak okazuje, jest jeszcze jeden powód, by je spożywać. Są one zalecane osobom będącym na diecie redukcyjnej.

Zobacz także: Nowa moda na odchudzanie. Tiktokerki jedzą tę roślinę na potęgę

Ten owoc pomoże ci schudnąć. Jedz go codziennie

Pomarańcze są pyszne, a na dodatek zawierają w sobie mnóstwo witamin. Wystarczy zjeść tylko jedną, by zaspokoić swoje dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Te egzotyczne owoce dostarczają nam też wapnia, magnezu, miedzi, selenu, potasu, fosforu, żelaza, cynku, beta-karotenu i witamin z grupy B.

Mogłoby się wydawać, że te niepozorne pomarańczowe kule nie mogą w sobie zawierać aż tyle zdrowia. Według ekspertów to jednak nie wszystko - o nasz organizm dbają również olejki eteryczne zawarte w skórce pomarańczy. Mają one relaksujące działanie, a nawet pomagają... zapobiegać depresji.

Kolejną zaletą tych cytrusów jest występujący w nich błonnik. Jak twierdzą naukowcy, to właśnie on sprawia, że pomarańcze wspomagają proces odchudzania. Jeden owoc średniej wielkości (ok. 150 gramów) ma w sobie tylko 70 kcal, a syci na długo. Pomaga to opanować apetyt i zahamować uczucie głodu.

Zobacz także

Wyrzucasz saszetki od herbaty? Sprawdź, jak je wykorzystać w pielęgnacji skóry

Znana aktorka ma ciekawy sposób na odchudzanie. Odstawiła jedną rzecz i zrzuciła 15 kg

Pomarańcze wspomagają odchudzanie

Pomarańcze to owoce, po które warto sięgać podczas stosowania diety odchudzającej. Dostarczają energii i wspierają nasze zdrowie, a jednocześnie są bardzo smaczne. Warto wiedzieć, że posiadają niski indeks glikemiczny - nie podnoszą gwałtownie cukru we krwi i nie powodują wzrostu insuliny. Mogą się nimi zajadać wszyscy.

Choć najlepsze efekty przyniesie spożywanie surowych pomarańczy, warto włączyć je do swojej diety jako składnik potraw czy rozgrzewających napojów. Zupa z marchewki i pomarańczy poprawi nam nastrój w zimowe szare dni, a kompot z żurawiny i pomarańczy pozwoli nam zadbać o odporność. Skórki pomarańczy przydadzą nam się podczas grudniowych porządków - świetnie się sprawdzają jako naturalny odświeżacz do szafy.

Zobacz także: Ten produkt kosztuje grosze, a pomoże ci schudnąć bez wyrzeczeń. Kupisz go w każdym sklepie