Oceń
Dr Emi Hosoda przez lata zmagała się z otyłością. W końcu powiedziała "dość". Kiedy skończyła pięćdziesiątkę, postanowiła, że przejdzie totalną metamorfozę. I się udało. Kobieta wprowadziła zmiany w swojej codziennej rutynie i schudła ponad 45 kg. Ostatnio lekarka zdradziła, jak udało jej się zrzucić zbędne kilogramy.
Zobacz także: To prawdziwa dieta cud. W kilka dni schudniesz aż 6 kg
Ta kobieta schudła ponad 45 kg
Jak podaje portal today.com, Emi Hosoda swoją najwyższą wagę (ok. 105 kg) osiągnęła w wieku 30 lat, po urodzeniu dzieci. Co prawda udało jej się wtedy pozbyć nadprogramowych kilogramów, ale nie na długo. W 2010 roku zaczęła pracować nocami w szpitalu i szybko wróciła do swojego dawnego wyglądu. Zwiększona masa ciała utrudniała jej jednak wykonywanie codziennych obowiązków. Dlatego niedługo później po raz kolejny postanowiła schudnąć.
Tym razem Emi Hosoda podeszła do sprawy holistycznie. Przygotowując dla siebie plan żywieniowy, uwzględniła takie czynniki jak genetyka czy mikrobiom jelitowy. Teraz Hosoda waży około 61 kg i - co najważniejsze - cały czas udaje jej się utrzymać szczupłą sylwetkę.
Zobacz także: Dieta twoja i partnera powinna wyglądać inaczej. Te błędy popełniacie najczęściej
Schudłam ponad 45 kg po latach próbowania wszystkiego. Byłam na diecie 1200 kalorii, jadłam tylko produkty wegańskie, a i tak nie mogłam zrzucić ani kilograma - zdradza kobieta.
Lekarka zdradza, jak udało jej się schudnąć
Lekarka nie jest zwolenniczką liczenia kalorii. Zamiast tego poleca wszystkim osobom, które chcą schudnąć, kontrolowanie dziennej ilości spożytego cukru. Przyjmowanie go w nadmiarze powoduje przyrost masy ciała, problemy z metabolizmem, a nawet może przyczynić się do wystąpienia cukrzycy. Dr Emi Hosoda zaleca zatem unikać takich produktów jak biały ryż, jasne pieczywo czy ziemniaki.
Dalej kobieta zwraca uwagę na właściwe nawodnienie organizmu. Picie odpowiedniej ilości wody nie tylko wspomaga odchudzanie, ale także spowalnia starzenie skóry. Dr Emi Hosoda poleca również wprowadzić do swojej rutyny aktywność fizyczną, a przede wszystkim treningi siłowe. Jak zdradza, sama ćwiczy co najmniej trzy razy w tygodniu. Najpierw przez 30 minut rozgrzewa się na rowerku stacjonarnym, a następnie przez około godzinę podnosi ciężary. Lekarka mówi też o tym, że bardzo ważne jest zapewnienie organizmowi odpowiedniej ilości snu.
15 kosmetyków, które znajdziesz w kuchni. To naturalne produkty do pielęgnacji [ZDJĘCIA]
RadioZET.pl/today.com/kobieta.onet.pl/fit.poradnikzdrowie.pl
Oceń artykuł
