Oceń
Każda kobieta marzy o zdrowych i lśniących włosach. Właśnie dlatego warto zadbać o ich pielęgnację nie tylko od zewnątrz - przy pomocy odpowiednich kosmetyków - ale też od środka. Pomóc nam w tym może odpowiednio przystosowana dieta. Nie od dziś wiadomo bowiem, że istnieją produkty spożywcze, które mają korzystny wpływ na naszą cerę oraz włosy. Jeżeli zależy wam zatem na mocnych i lśniących pasmach, koniecznie sięgnijcie po poniższe składniki.
Zobacz także: Co jeść, żeby wzmocnić paznokcie? Włącz do jadłospisu te produkty
Dieta na włosy wypadające, przesuszone, łamliwe - jadłospis, efekty
Są takie składniki spożywcze, które mają wyjątkowo korzystny wpływ na nasze włosy. Mogą je wzmocnić, ale też sprawić, że staną się bardziej nawilżone i lśniące.
Produkty, które warto jeść dla pięknych włosów:
- orzechy,
- nasiona,
- rośliny strączkowe,
- pieczywo pełnoziarniste,
- produkty mleczne,
- jajka,
- drób,
- ryby morskie,
- drożdże,
- cytryny,
- pomarańcze,
- grejpfruty
- gruszki,
- warzywa kapuściane,
- kapusta kiszona,
- brokuł i kalafior,
- szpinak,
- jarmuż,
- natka pietruszki,
- seler,
- marchewka,
- wątróbka,
- dynia,
- pomidory,
- papryka,
- czarne porzeczki,
- maliny,
- jagody,
- buraki,
- botwinka.
Wszystkie te produkty zawierają cenne dla włosów składniki. Najważniejsze, które odpowiadają za stan naszych pasm, to: witamina A, witamina C, witamina E, witaminy z grupy B, a także kwasy tłuszczowe omega-3.
Zobacz także: Odżywianie holistyczne stało się modne. Nie ma nic wspólnego z dotychczasowymi dietami
Produkty spożywcze, które szkodzą włosom
Warto pamiętać także o tym, czego lepiej unikać, żeby nie zaszkodzić swoim pasmom. Są bowiem takie produkty, które mają na nie druzgocący wpływ. Przede wszystkim należą do nich alkohol i tytoń, które sprawiają, że kosmyki stają się łamliwe i szorstkie. Co jeszcze?
Restrykcyjna i niezbilansowana dieta, przetworzona żywność, środki konserwujące i barwniki, duża ilość cukru i soli, a także rygorystyczne jadłospisy wegańskie i nieuzupełnianie suplementów oraz nadmiar tłustych składników - wszystkie te elementy mają niekorzystny wpływ na stan naszych włosów. Na ich wygląd mogą oddziaływać również różne choroby oraz przewlekły stres.
Zobacz także: Suplementy diety, które mają wpływ na nasz wygląd. Działają lepiej niż kosmetyki
15 kosmetyków, które znajdziesz w kuchni. To naturalne produkty do pielęgnacji [ZDJĘCIA]
Źródło: kobieta.onet.pl/drturowski.pl/maczfit.pl/poradnikzdrowie.pl
Oceń artykuł
