Zamknij

Cezary Żak schudł ponad 30 kg w trzy lata. Aktor zdradził, jak udało mu się to zrobić

01.12.2022 07:00

Cezary Żak przeszedł ogromną metamorfozę. Aktor, który przez lata zmagał się z otyłością, schudł ponad 30 kilogramów. Gwiazdor "Rancza" zdradził, jak udało mu się to zrobić.

Cezary Żak schudł ponad 30 kg w trzy lata. Aktor zdradził, jak udało mu się to zrobić
fot. Artur Zawadzki/REPORTER/EASTNEWS

Cezary Żak, który w tym roku skończył 61 lat, to jeden z najpopularniejszych aktorów w Polsce. Jego role w "Miodowych latach" czy "Ranczu" stały się kultowe i zapisały się w pamięci niejednego widza. Ponadto artysta na swoim koncie ma występy w takich produkcjach jak m.in. "Halo Hans!", "Barwy szczęścia", "Druga szansa", "7 uczuć" czy "Echo serca". Cezarego Żaka można również podziwiać na deskach warszawskiego teatru. 

Zobacz także: Ma 48 lat, a wygląda na nie więcej niż 25. Internauci nie mogą w to uwierzyć

Prywatnie aktor od 1985 roku związany jest z Katarzyną Żak. Para doczekała się dwóch córek - Aleksandry oraz Zuzanny. Gwiazdor "Rancza" nigdy nie ukrywał tego, że przez lata zmagał się z otyłością. Jednak w pewnym momencie powiedział "dość". Cezary Żak przeszedł totalną metamorfozę i zrzucił kilkadziesiąt kilogramów. Teraz zdradził, jak udało mu się tego dokonać.

Cezary Żak schudł ponad 30 kg w trzy lata

Jak podaje Wirtualna Polska Kobieta, Cezary Żak o swojej przemianie opowiedział w programie śniadaniowym "Dzień Dobry TVN". Zdradził, że motywacją do schudnięcia była nie tylko chęć poprawy samopoczucia, ale przede wszystkim świadomość wpływu jego wyglądu na dalszą karierę.

Po pracy na planie "Rancza" miałem świadomość, że jeśli jako aktor chcę iść dalej i osiągnąć więcej w zawodzie, jaki wykonuję, muszę zmienić tzw. warunki. Ta motywacja była w moim przypadku najsilniejsza i jak się okazuje najskuteczniejsza. Moja waga spadła o 30 kg i udaje mi się ją utrzymać - powiedział.

Teraz Cezary Żak jest ambasadorem kampanii społecznej "Porozmawiajmy o otyłości". W "Dzień Dobry TVN" odniósł się do krytycznych komentarzy, z jakimi każdego dnia muszą mierzyć się osoby z nadwagą.

Zobacz także: Nowa moda na odchudzanie. Tiktokerki jedzą tę roślinę na potęgę

Ponad połowa osób z otyłością mierzy się z hejtem, nieprzychylnymi komentarzami, a czasem nawet wykluczeniem z powodu swojej wagi (...). Tymczasem otyłość to choroba jak każda inna. Czuję się zobowiązany do tego, by jako osoba, która zmagała się z otyłością, wesprzeć działania kampanii, dając tym samym innym nadzieję, że otyłość można leczyć - podkreślił.

Cezary Żak zdradził, jak udało mu się schudnąć

Okazuje się, że wymarzoną sylwetkę aktor zawdzięcza głównie zmianie nawyków żywieniowych. W rozmowie z portalem gazeta.pl zdradził, że nauczył się jeść mniej oraz rozsądniej. 

Podjadanie to najgorszy wróg, nie tylko odchudzającej się osoby. Postanowiłem, że wydłużę swoje przerwy między posiłkami. Co prawda dietetycy zalecają, aby jeść częściej i mniej, ale na mnie to po prostu nie działało. Ja musiałem się najeść i dopiero wtedy mogłem wytrzymać bez kolejnych drobnych przekąsek - przyznał Cezary Żak.

Aktor wyeliminował również z diety dwa produkty - białe pieczywo oraz ziemniaki. Powiedział, że na obiad podczas odchudzania jadł wyłącznie mięso i warzywa. Jeżeli chodzi o pieczywo, pozwalał sobie na nie tylko rano. Zawsze jednak wybierał ciemne bułki czy chleb.

Zobacz także: Jej waga wzbudza dużo emocji. Swoim postem podbiła Instagram

Dwa razy w miesiącu jem kaszę gryczaną, bo ją lubię, i od czasu do czasu ryż - mówił artysta w wywiadzie.

RadioZET.pl/kobieta.wp.pl/gazeta.pl