Zamknij

Suplementy diety, które mają wpływ na nasz wygląd. Działają lepiej niż kosmetyki

22.02.2021 10:44
Piękna kobieta popija suplementy na wygląd wodą
fot. Shutterstock

Suplementy diety ostatnio są bardzo popularne. Odpowiednio dobrane witaminy mogą mieć zbawienny wpływ na nasz wygląd, w tym smukłą sylwetkę, skórę, włosy i paznokcie.

W dzisiejszych czasach coraz częściej rezygnujemy z kosmetyków i stawiamy na naturalną pielęgnację. Ekologiczne produkty to zawsze dobry wybór do stosowania na skórę. Warto jednak zadbać o nią także od wewnątrz, żeby każdego dnia cieszyć się pięknym wyglądem. Pomóc nam w tym mogą dermatologiczne suplementy diety, które mają rewelacyjny wpływ na nasze ciało, cerę, włosy oraz paznokcie. Niektóre z nich wspomagają także organizm podczas odchudzania. Zobaczcie sami, po jakie suplementy i witaminy warto sięgnąć.

Zobacz także: Oto najpopularniejsze mity urodowe. Przynoszą więcej szkody niż pożytku

Suplementy na odchudzanie

Na początek coś, co cieszy się największym zainteresowaniem, czyli suplementy na odchudzanie.

Warto pamiętać, że nie są to magiczne kapsułki, które pomogą nam zgubić zbędne kilogramy. Biorąc je, przede wszystkim dostarczamy naszemu organizmowi wsparcie podczas różnego rodzaju diet. 

Oczywiście, zanim zastosujemy jakiekolwiek suplementy, należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, który dobierze witaminy odpowiednie dla naszego organizmu.

Jakie kapsułki zazwyczaj przyjmuje się podczas odchudzania?

Przede wszystkim warto wówczas suplementować kwas Omega-3. Zwłaszcza wtedy, gdy jesteśmy aktywni fizycznie. Odpowiada on za prawidłowe funkcjonowanie mózgu oraz serca. Wzmacnia też nasze kości. 

Żeby przyspieszyć metabolizm, warto suplementować maślan sodu. Poprawia trawienie i odbudowuje florę bakteryjną jelit. Dobrą opcją będzie także cynk, ponieważ jego niedobór może skutkować anemią. 

Zobacz także: Jak joga wpływa na nasz wygląd? Ma działanie odmładzające, ale nie tylko

Suplementy na piękną skórę

Cynk jest także wskazany, gdy chcemy zadbać o piękną skórę. Pomaga leczyć trądzik i reguluje pracę układu krążenia. Dzięki temu zapobiega powstawaniu sińców i żylaków. Dobrze też wpływa na walkę z cellulitem. 

Warto też suplementować kolagen. Jest on bezpieczny, ponieważ naturalnie występuje w naszym organizmie. Jego niedobory jednak mogą skutkować powstawaniem zmarszczek oraz przesuszeniem cery. 

Cenne właściwości dla skóry ma także kurkuma. Działa przeciwzapalnie, dzięki czemu zapobiega wszelkim podrażnieniom. Jest pomocna w leczeniu przebarwień oraz trądziku. Ponadto rozjaśnia i nawilża naszą cerę. 

Zobacz także: Jak alkohol wpływa na nasz wygląd? Może nam bardzo zaszkodzić

Witaminy na włosy

Jeżeli chodzi o wzmocnienie i pielęgnację włosów, tu przede wszystkim istotne są witaminy A, C, E oraz te z grupy B. Są one w stanie zadbać o nasze kosmyki od wewnątrz. Dzięki temu włosy staną się mocne i lśniące. 

Jakie witaminy przede wszystkim warto wówczas zastosować? Kwas foliowy wzmocni cebulki włosów, a biotyna poprawi ich kondycję. Witaminy C i E wspomogą natomiast odpowiednie krążenie skóry głowy, dzięki czemu nasze pasma mogą rosnąć szybciej. Dodatkowo miedź wzmocni strukturę włosa, bowiem jej niedobór może zdecydowanie osłabić i odbarwić kosmyki. 

Zobacz także: Chcesz pokonać łupież? Pomoże ci jeden składnik, który znajdziesz w kuchni

Witaminy na paznokcie

Jeżeli chodzi o paznokcie, warto na moment wrócić do cynku. Jego niedobór może bowiem sprawić, że staną się one łamliwe i rozdwojone. W tym przypadku bardzo ważne jest również dostarczenie sobie odpowiedniej ilości wapnia, magnezu i żelaza. 

Warto też suplementować witaminy z grupy A i B oraz kwasy Omega-3. To wszystko sprawi, że nasze paznokcie będą mocne i błyszczące. 

Zobacz także: Nie możesz uporać się z nawykiem obgryzania paznokci? Poznaj skuteczne metody

Uwaga!

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem.

Zobaczcie w galerii, jakie są najpopularniejsze błędy urodowe, które popełniamy każdego dnia.