Trwała i bezpieczna opalenizna przez cały rok? Poznaj sposoby na skórę muśniętą słońcem

Opalenizna kojarzy się ze słońcem, latem i zdrowo wyglądającą złocistą skórą. Jednak, aby utrzymać ją długo na ciele, trzeba o nią należycie zadbać. W końcu zależy nam na tym, aby cieszyć się nią także po powrocie z urlopu.

Zobacz także: Ten kolor włosów będzie hitem lata 2018! Kobiety już oszalały na jego punkcie

Opalenizna – jak powstaje?

Skóra zmienia swój kolor pod wpływem promieni słonecznych. Dzieje się tak za sprawą wzmożonej produkcji melaniny, która odkłada się w naskórku, aby chronić głębsze warstwy skóry przed szkodliwym działaniem słońca.

Opalenizna prosto ze słońca

Aby opalić się bezpiecznie na słońcu trzeba pamiętać o kilku prostych zasadach. Po pierwsze opaleniznę nabywamy stopniowo – leżenie "plackiem" przez 10h sprawi, że prędzej trafimy do szpitala niż się opalimy. Najbezpieczniejsze kąpiele słoneczne to te między 7 a 11 rano. W okolicach południa trzeba zrobić przerwę, gdyż wówczas słońce znajduje się najwyżej i oddziałuje na skórę najmocniej. Do opalania warto wrócić po 15. Warto pomyśleć też o łapaniu opalenizny w ruchu – gra w piłkę czy spacer po plaży są lepszym rozwiązaniem niż leżenie na słońcu.

Zbyt długie i nierozważne opalanie może doprowadzić do poparzeń słonecznych, a nawet do udaru. Jeżeli długo czujemy się rozbici, boli nas głowa, jest nam słabo, mamy wysoką temperaturę, warto udać się do lekarza.

Alternatywy dla opalenizny słonecznej

• samoopalacz lub balsam brązujący. Oba nadają skórze atrakcyjnego koloru bez konieczności wystawiania jej na szkodliwe promienie słoneczne. Możesz zastosować też samoopalacz do twarzy, aby skóra całego ciała była świeża i promienna.
• opalanie natryskowe – jeżeli zależy nam na błyskawicznym efekcie, warto skorzystać z opcji, jaką jest opalanie natryskowe. Powierzchnię ciała pokrywa się preparatem rozpylanym za pomocą specjalnego urządzenia. Efekty widoczne są od razu, ale końcowy efekt uzyskujemy po 6 godzinach.

Jeżeli nie chcemy spędzać na słońcu dużo czasu, ale wciąż zależy nam na naturalnej opaleniźnie, możemy wypróbować przyspieszacz opalania. Zagwarantuje nam złocisty odcień skóry po niedługim czasie.

Jak utrwalić i utrzymać opaleniznę

• nie wolno jej przesuszyć – po każdym opalaniu skórę trzeba odpowiednio nawilżyć – zarówno kremem, jak i płynami – najlepiej wodą i sokami z żółtych i pomarańczowych warzyw i owoców. Soki marchewkowe zawierają beta-karoten, a ten sprawia, że skóra ma lekko pomarańczowy odcień przez całym rok
• trzeba spożywać produkty, które zawierają dużo witaminy A i E, a także kwasy omega 3 i 6  
• opaloną skórę smarujemy kremem lub olejkiem. Dobrze jeśli te kosmetyki są na bazie wazeliny
• warto też zażywać krótkich kąpieli słonecznych przynajmniej 1-2 razy w tygodniu, aby utrwalić opaleniznę
• pod koniec sezonu można zacząć stosować bronzer

Opalenizna a fototyp skóry

To, jaką dawkę promieni słonecznych może bezpiecznie przyswoić nasza skóra, zależne jest od naszej zdolności do produkcji melaniny. A to z kolei określane jest za pomocą naszego fototypu. Na świecie wyróżnia się 6 fototypów – 5 i 6 zarezerwowany jest dla osób pochodzenia azjatyckiego i czarnoskórych.

Rodzaje fototypów

• północnoeuropejski – jasna skóra, jasne włosy (blond lub jasny brąz), niebieskie, zielone oczy. Skóra o tym fototypie szybko czerwienieje na słońcu i  łatwo ją poparzyć
• środkowoeuropejski – jasna bądź śniada skóra, włosy ciemny blond i brązowe, brązowe oczy. Osoby o takiej skórze mogą dłużej leżeć na słońcu i opalają się na brązowo.
• południowoeuropejski – skóra śniada – od jasnobrązowej po oliwkową – ciemne włosy i ciemne oczy. Skóra o tym fototypie jest odporna na poparzenia słoneczne.

Opalenizna – o czym pamiętać

• dłużej utrzymuje się opalenizna, którą nabywamy wolniej – lepiej zatem opalać się na północy Europy niż północy Afryki
• długie kąpiele sprawiają, że naskórek mięknie i łatwiej go usunąć ze skóry. Wraz z nim znika opalenizna
• opalenizna nie lubi kremów rozjaśniających, ale też kwasów owocowych
• kobiety przed miesiączką są bardziej wrażliwe na słońce
• bardziej wrażliwe na słońce są także osoby, które zażywają melisę czy dziurawiec

W pogoni za atrakcyjną opalenizną nie można zapominać o ochronie przed promieniami słonecznymi, które w dłuższej perspektywie są dla nas niebezpieczne. Dlatego też należy stosować kremy z filtrem, które choć częściowo chronią.

Autor: Paulina Ermel