Sałatka z selera naciowego jest zdrowa i smaczna. Wypróbuj sprawdzone przepisy!

Seler naciowy można jeść na surowo, idealnie skomponuje się z aromatycznymi dipami, ale również sprawdzi się w kolorowych sałatkach.

Warto wiedzieć, ze seler naciowy jest niskokaloryczny i wspiera proces spalania tłuszczu. Seler naciowy ma zaledwie 5-7 kalorii w 100 gramach.

Seler naciowy zawiera również wiele witamin i minerałów odżywczych. W tym żelazo, cynk, fosfor, potas i wapń. To wystarczające powody, żeby włączyć selera naciowego do swojej diety.

Jak przygotować pyszną i pożywną sałatkę z selera naciowego? Podpowiadamy!

Zobacz także

Testujemy przepisy gwiazd na smaczne dania! Zdrowa sałatka, płatki lub chłodnik

Sałatka jarzynowa na 2 sposoby. Ten smak przypomni ci dzieciństwo!

Lekka sałatka z selera naciowego bez majonezu – prosty przepis

To przepis dla fanów minimalistycznych, zielonych sałatek. Taką sałatę z selera naciowego można schrupać na drugie śniadanie lub potraktować jako warzywny dodatek do obiadu.

Składniki:

• 4 łodygi selera naciowego
• 1 zielony ogórek
• 1 garść świeżego szpinaku
• 1 garść miksu sałat
• 4 łyżki oleju z awokado
• 1 łyżeczka ostrej musztardy, na przykład typu dijon
• 1 łyżka soku z cytryny
• 5 plastrów żółtego sera
• Pieprz i sól

Przygotowanie:

1. Umyj łodygi selera naciowego i następnie pokrój łodygę na niewielkie plasterki.
2. Umyj ogórka i pokrój go w drobną kostkę.
3. W dużej misce wymieszaj umyty miks sałat oraz szpinak i dodaj ogórka oraz pokrojonego selera.
4. Żółty ser pokrój w drobną kostkę i dodaj do sałatki.
5. W małej miseczce wymieszaj olej z awokado z musztardą i sokiem z cytryny. Dopraw go solą i pieprzem i dokładnie wymieszaj.
6. Polej sosem sałatkę i dokładnie wymieszaj.

Zobacz także: 4 przepisy na sałatkę śledziową. Poznaj proste przepisy

Sałatka z selera naciowego z ananasem – pyszny przepis

Seler naciowy idealnie komponuje się ze słodkim ananasem. Sprawdź, jak przygotować sałatkę i dobrze połączyć oba składniki.

Składniki:

• 4 łodygi selera naciowego
• 1 puszka ananasa
• 1 puszka kukurydzy
• 2 piersi z kurczaka
• 5 łyżek majonezu
• Olej do smażenia kurczaka
• Sól
• Pieprz
• Ostra papryka
• Curry
• Oregano

Przygotowanie:

1. Zacznij od przygotowania kurczaka – umyj go dokładnie i oczyść, następnie pokrój w drobną kostkę.
2. Przypraw kurczaka ostrą papryką, curry, pieprzem, solą, oregano.
3. Usmaż kurczaka na niewielkiej ilości oleju.
4. Umyj seler naciowy i pokrój go w niewielkie paski.
5. Pokrój ananasa w kosteczkę.
6. Przerzuć do dużej miski selera, ananasa, następnie dodaj kukurydzę i kurczaka.
7. Wymieszaj wszystko dokładnie i przełóż do miski majonez. Ponownie wymiesza sałatkę do połączenia składników.

Pyszna sałatka z selera naciowego z jajkiem – łatwy przepis

Seler naciowy można również połączyć z jajkiem. Sprawdź, jak to zrobić!

Składniki:

• 4 łodygi selera naciowego
• 2 jajka
• 1 jabłka
• 1 ogórek zielony
• 4 łyżki majonezu
• Sól i pierz

Przygotowanie:

1. Pokrój selera naciowego w paski a ogórek i jabłko w drobną kosteczkę.
2. Następnie pokrój jajko w drobną kostkę.
3. Wszystkie składniki umieść w misce
4. Dodaj majonez i przypraw solą i pieprzem.

Zobacz także: Sałatka z brokułami - 5 przepisów na zdrowe jedzenie

Galeria

5 produktów spożywczych, które chronią przed rakiem. Musisz je poznać!

5 Zobacz zdjęcia