Oceń
Chcesz wzmocnić swoją odporność zimą? Sięgnij po odżywcze smoothie z awokado i pomarańczy. To prawdziwa skarbnica witamin i minerałów.
W okresie zimowym warto sięgać po różne owocowe koktajle, które nie tylko doskonale smakują, ale też zadbają o twoje dobre samopoczucie. Ilość pomysłów na przygotowanie takiego napoju jest nieskończona. Dziś podpowiemy ci, jak zrobić zdrowe smoothie z awokado i pomarańczy, które jest pełne składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia.
Smoothie z awokado i pomarańczy – szybka receptura
Smoothie w takim wydaniu to idealny napój na dobre rozpoczęcie dnia. Sprawdzi się podczas pierwszego śniadania oraz w pracy. Jest bardzo szybkie i łatwe w przygotowaniu. Wybierając owoce do swojego przepisu, zwróć uwagę na ich wygląd. Powinny posiadać jędrną, jednolitą skórkę bez widocznych przebarwień. Warto również przechowywać je w lodówce, dzięki czemu zachowają swoją świeżość na dłużej.
- kuchnia
Kuchnia polska
-
Czas przyg.
15 min
- Dla ilu osób
dla 1 osoby
Składniki
| Składnik |
|---|
| 1 awokado |
| 3 pomarańcze |
| łyżeczka soku z cytryny |
| 2 łyżeczki nasion chia |
| 100 ml jogurtu naturalnego |
Sposób przygotowania
- Z awokado pozbywamy się pestki, a jego miąższ kroimy na małe kawałki.
- Pomarańcze obieramy ze skórki i dzielimy na mniejsze części.
- Owoce blendujemy z dodatkiem jogurtu naturalnego i soku z cytryny.
- Na koniec napój posypujemy nasionami chia.
Smoothie z awokado i pomarańczy – właściwości odżywcze
Smoothie w takiej odsłonie to smaczny, a jednocześnie zdrowy napój. Awokado to bowiem bogate źródło magnezu, fosforu oraz kwasu foliowego. Zawiera także dużą ilość potasu, który pomaga regulować ciśnienie krwi. Owoc ten działa również przeciwzapalnie. W pomarańczach znajdziemy natomiast m.in. witaminę C, która wzmacnia odporność organizmu i chroni go przed infekcjami.
Ocen artykuł
