Zamknij
Smoothie z awokado
fot. Shutterstock

Chcesz wzmocnić swoją odporność zimą? Sięgnij po odżywcze smoothie z awokado i pomarańczy. To prawdziwa skarbnica witamin i minerałów.

W okresie zimowym warto sięgać po różne owocowe koktajle, które nie tylko doskonale smakują, ale też zadbają o twoje dobre samopoczucie. Ilość pomysłów na przygotowanie takiego napoju jest nieskończona. Dziś podpowiemy ci, jak zrobić zdrowe smoothie z awokado i pomarańczy, które jest pełne składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia.

Smoothie z awokado i pomarańczy – szybka receptura

Smoothie w takim wydaniu to idealny napój na dobre rozpoczęcie dnia. Sprawdzi się podczas pierwszego śniadania oraz w pracy. Jest bardzo szybkie i łatwe w przygotowaniu. Wybierając owoce do swojego przepisu, zwróć uwagę na ich wygląd. Powinny posiadać jędrną, jednolitą skórkę bez widocznych przebarwień. Warto również przechowywać je w lodówce, dzięki czemu zachowają swoją świeżość na dłużej.

Śniadanie
  • kuchnia

    Kuchnia polska

  • Czas przyg.

    15 min

  • Dla ilu osób

    dla 1 osoby

Składniki

Składnik
1 awokado
3 pomarańcze
łyżeczka soku z cytryny
2 łyżeczki nasion chia
100 ml jogurtu naturalnego

Sposób przygotowania

  1. Z awokado pozbywamy się pestki, a jego miąższ kroimy na małe kawałki.
  2. Pomarańcze obieramy ze skórki i dzielimy na mniejsze części.
  3. Owoce blendujemy z dodatkiem jogurtu naturalnego i soku z cytryny.
  4. Na koniec napój posypujemy nasionami chia.
Ocena przepisu:
Wydrukuj

Smoothie z awokado i pomarańczy – właściwości odżywcze

Smoothie w takiej odsłonie to smaczny, a jednocześnie zdrowy napój. Awokado to bowiem bogate źródło magnezu, fosforu oraz kwasu foliowego. Zawiera także dużą ilość potasu, który pomaga regulować ciśnienie krwi. Owoc ten działa również przeciwzapalnie. W pomarańczach znajdziemy natomiast m.in. witaminę C, która wzmacnia odporność organizmu i chroni go przed infekcjami.