Zamknij
Owsianka z malinami
fot. Shutterstock

Zaczynasz dzień od pożywnej owsianki? Ta z dodatkiem malin zachwyca apetycznym wyglądem i wyjątkowym smakiem. Sprawdź, jak ją zrobić.

Owsianka doskonale sprawdza się jako posiłek o poranku. Jest łatwa i szybka do zrobienia. Poza tym zawiera mnóstwo cennych składników odżywczych, dlatego warto uwzględnić ją w śniadaniowym menu. Owsiankę możemy przyrządzić na wiele sposobów. Doskonale komponuje się np. ze świeżymi malinami. Takie połączenie smaków wprowadzi cię od rana w doskonały nastrój.

Owsianka z malinami - szybki przepis

Jeżeli znudziła ci się tradycyjna owsianka, warto nieco urozmaicić jej smak różnymi dodatkami. Świeże, pachnące maliny sprawdzą się w tym przypadku idealnie. Poza tym warto dodać do niej trochę złocistego miodu, cynamon oraz delikatne płatki migdałowe lub orzechy włoskie.

Śniadanie
  • kuchnia

    Kuchnia polska

  • Czas przyg.

    25 min

  • Dla ilu osób

    dla 1 osoby

Składniki

Składnik
100 g świeżych malin
250 ml mleka
150 g płatków owsianych
łyżeczka cynamonu
łyżeczka miodu
2 łyżeczki płatków migdałowych
garść posiekanych orzechów włoskich

Sposób przygotowania

  1. Maliny delikatnie myjemy i pozostawiamy je do wyschnięcia.
  2. Płatki owsiane umieszczamy w garnku. Zalewamy je mlekiem i gotujemy na małym ogniu, co jakiś czas wszystko mieszając.
  3. Dodajemy do nich odrobinę cynamonu i miód.
  4. Gotową owsiankę posypujemy płatkami migdałowymi oraz orzechami.
  5. Na koniec układamy na niej świeże maliny.
Ocena przepisu:
Wydrukuj

Owsianka z malinami - właściwości odżywcze

Owsianka z malinami to przysmak idealny dla osób będących na diecie. Płatki owsiane to bowiem bogate źródło błonnika pokarmowego, który polepsza metabolizm i pomaga zachować uczucie sytości przez dłuższy czas. Z kolei maliny zawierają m.in. dużą ilość witaminy C, potas, magnez oraz żelazo. Owoce te nie tylko chronią organizm przed infekcjami, ale też pozytywnie wpływają na układ krążenia.

Zobacz także: Dżem z malin to poezja smaku. Sprawdź, jak go zrobić

loader