Zamknij
Koktajl z pietruszki
fot. Shutterstock

Koktajle owocowo-warzywne to obowiązkowa pozycja w codziennym menu. Sprawdź przepis na zdrowy i pożywny koktajl z pietruszki i banana.

W okresie jesiennym warto sięgać po różne przepisy na zdrowe koktajle owocowe i warzywne, które są źródłem cennych witamin i minerałów. Ze względu na ich walory smakowe i odżywcze warto włączyć je do swojego codziennego menu. Taka mieszanka warzyw i owoców idealnie sprawdzi się na dobry początek dnia lub jako dodatek do drugiego śniadania w szkole lub w pracy.

Koktajl pietruszkowo-bananowy – przepis

Tym razem poznajcie przepis na pyszny, zdrowy koktajl pietruszkowo-bananowy. Jego zrobienie jest naprawdę łatwe i zajmuje dosłownie chwilę. Taki napój idealnie nadaje się na jesienne dni, kiedy zależy nam na wzmocnieniu swojej odporności. Charakterystyczny smak pietruszki w połączeniu ze słodyczą banana tworzą unikalną kombinację, która pomoże zachować ci dobre samopoczucie.

Śniadanie
  • kuchnia

    Kuchnia polska

  • Czas przyg.

    20 min

  • Dla ilu osób

    dla 1 osoby

Składniki

Składnik
250 ml kefiru lub jogurtu naturalnego
2 dojrzałe banany
pęczek pietruszki
2 łyżki nasion chia
1 pomarańcza

Sposób przygotowania

  1. Pomarańczę myjemy, kroimy na pół i wyciskamy sok z jednej części. Banany obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze części.
  2. Natkę pietruszki myjemy.
  3. Do miski wlewamy kefir, wyciśnięty sok z pomarańczy oraz dodajemy banany i pietruszkę.
  4. Całość dokładnie blendujemy i wstawiamy na pół godziny do lodówki.
  5. Gotowy koktajl posypujemy na koniec nasionami chia.
Ocena przepisu:
Wydrukuj

Koktajl z pietruszki i banana – właściwości zdrowotne

Pożywny koktajl pietruszkowo-bananowy to idealna opcja na zdrowe śniadanie. Pietruszka to bogate źródło witaminy C i co ciekawe zawiera jej więcej niż popularne cytrusy. Ponadto znajdziemy w niej takie składniki, jak m.in.: wapń, potas, magnez, fosfor oraz cynk, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ponadto znakomicie odświeża oddech i wspomaga trawienie. W bananach znajdziemy z kolei dużą ilość potasu, który reguluje poziom ciśnienia krwi. A jaki jest wasz ulubiony koktajl?