Zamknij
Batony musli
fot. Shutterstock

Batoniki musli to idealna przekąska w ciągu dnia. Taki przysmak możesz zrobić samodzielnie w swoim domu. Sięgnij po ten prosty przepis.

Batoniki musli to znakomita opcja, kiedy chcesz przekąsić coś na szybko. Mogą stanowić smaczną i zdrową przekąskę w różnych sytuacjach. Idealnie sprawdzą się jako przysmak podczas podróży, w pracy lub po intensywnym treningu. Zamiast sięgać po gotowe produkty dostępne w sklepach, możesz stworzyć takie batony z dodatkiem ulubionych składników w swojej kuchni. W tym celu warto zaopatrzyć się wcześniej w płatki owsiane oraz różne bakalie.

Batoniki musli – znakomity przepis

Taka przekąska jest bardzo łatwa w wykonaniu i z powodzeniem może zastąpić różne sklepowe produkty. I co najważniejsze - zrobisz ją błyskawicznie. Te kruche i niezwykle delikatne batoniki doskonale komponują się z kawą lub z herbatą. W tym przepisie wykorzystamy właściwości miodu oraz orzechów, ale w zależności od swoich upodobań smakowych możesz dowolnie modyfikować wszystkie składniki.

Deser
  • kuchnia

    Kuchnia polska

  • Czas przyg.

    30 min

  • Dla ilu osób

    dla 8 osób

Składniki

Składnik
garść łuskanych orzechów włoskich
szklanka płatków owsianych
6 łyżek miodu
2 łyżki jogurtu naturalnego
2 łyżki oleju kokosowego
2 jajka
1 łyżeczka ksylitolu

Sposób przygotowania

  1. Orzechy prażymy przez chwilę na patelni.
  2. Pozostałe składniki umieszczamy w misce, dodajemy do nich uprażone orzechy i wszystko dokładnie mieszamy.
  3. Gotową masę przekładamy do formy o wymiarach 20x10 cm i pieczemy w temp. 180 stopni Celsjusza przez ok. 20 minut.
  4. Po upieczeniu ciasto kroimy na małe batony.
Ocena przepisu:
Wydrukuj

Batoniki musli – właściwości odżywcze

Batoniki musli to pożywna i zdrowa przekąska. Płatki owsiane to bowiem źródło wielu składników odżywczych, które są niezbędne dla zachowania dobrego samopoczucia. Przede wszystkim znajdziemy w nich błonnik, który reguluje trawienie i pomaga zachować uczucie sytości na dłużej.

Nie możemy także zapominać o dobroczynnych właściwościach orzechów, które są źródłem źródłem cennych kwasów omega-6 i omega-3 oraz antyoksydantów. Ponadto zawarty w nich magnez poprawia pamięć oraz zdolność koncentracji. Po jakie batoniki musli sięgacie najczęściej?