Oceń
Owocowe koktajle to obowiązkowa pozycja w twoim porannym menu? Sprawdź, jak przyrządzić taki napój z mandarynek.
Mandarynki to jedne z tych owoców, którymi chętnie zajadamy się podczas zimowych dni. Ich energetyzujący, przyjemny zapach działa kojąco i wprowadza nas w świąteczny nastrój. Możesz wykorzystać je jako samodzielną, zdrową przekąskę między posiłkami lub przyrządzić z nich wiele smakołyków. Dziś zdradzimy ci przepis na delikatny koktajl o smaku mandarynek, który idealnie sprawdzi się na śniadanie.
Łatwy przepis na koktajl mandarynkowy
Możliwości zastosowania mandarynek w kuchni jest wiele. Sprawdzą się jako dodatek do ciast i deserów. Zimą warto przyrządzić z nich też odżywczy koktajl z dodatkiem kefiru o znakomitych właściwościach zdrowotnych. Produkt ten możesz zastąpić też jogurtem naturalnym albo maślanką.
- kuchnia
Kuchnia polska
-
Czas przyg.
15 min
- Dla ilu osób
dla 1 osoby
Składniki
| Składnik |
|---|
| 200 ml kefiru |
| 5 mandarynek |
| 3 listki świeżej mięty |
| 2 łyżeczki miodu |
Sposób przygotowania
- Mandarynki obieramy ze skórki i dzielimy na mniejsze części.
- Kilka kawałków zostawiamy do dekoracji napoju, a pozostałe wrzucamy do blendera.
- Dodajemy do tego kefir z lodówki.
- Całość dosładzamy miodem.
- Koktajl dekorujemy przed podaniem listkami mięty oraz cząstkami mandarynek.
Jak koktajl mandarynkowy wpływa na zdrowie?
Koktajl mandarynkowy dostarcza dużą dawkę witamin C i A. Poza tym znajdziemy w nim potas, kwas foliowy oraz błonnik pokarmowy, który przyspiesza metabolizm. Taki napój obniża cholesterol i reguluje ciśnienie krwi. Poza tym chroni organizm przed infekcjami oraz pomaga zachować promienny wygląd cery.
Zobacz także: Jak wybrać smaczne mandarynki? Nasze triki ułatwią wam zakupy
Ocen artykuł
