Zamknij
Koktajl cytrynowy
fot. Shutterstock

Jak uchronić się przed sezonowymi infekcjami? Ten koktajl cytrynowy wzmocni twój układ odpornościowy. Sprawdź, jak go zrobić.

Jesienna pogoda daje się we znaki. To czas, kiedy jesteśmy bardziej podatni na różne sezonowe infekcje. Aby wzmocnić swój organizm, warto wzbogacić jadłospis o różne owocowe koktajle. O tej porze roku idealnie sprawdzi się ten błyskawiczny koktajl cytrynowy. Jego kwaskowaty smak można przełamać odrobiną słodkiego miodu.

Koktajl cytrynowy to samo zdrowie. Jak go przyrządzić?

Koktajl w takim wydaniu jest niezwykle soczysty. Z pewnością polubią go osoby, które na co dzień chętnie sięgają po wyraziste smaki. Do tego napoju warto dodać nasiona chia o licznych właściwościach zdrowotnych. Najlepiej smakuje odpowiednio schłodzony, dlatego przed spożyciem należy włożyć go na pół godziny do lodówki.

Śniadanie
  • kuchnia

    Kuchnia polska

  • Czas przyg.

    10 min

  • Dla ilu osób

    dla 1 osoby

Składniki

Składnik
0,5 cytryny
250 ml jogurtu naturalnego
3 łyżki miodu
szczypta cynamonu
2 łyżeczki nasion chia
2 listki świeżej mięty

Sposób przygotowania

  1. Obraną cytrynę wrzucamy do blendera.
  2. Dodajemy do niej jogurt naturalny, miód oraz cynamon.
  3. Wszystko dokładnie miksujemy, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
  4. Gotowy koktajl posypujemy nasionami chia i dekorujemy listkami świeżej mięty. W razie potrzeby możemy dosłodzić go większą ilością miodu.
Ocena przepisu:
Wydrukuj

Dlaczego warto sięgać po koktajl cytrynowy?

Koktajl na bazie cytryny zawiera wiele składników odżywczych. Przede wszystkim jest bogaty w witaminę C. Jej obecność w jesiennym menu ma duże znaczenie - nie tylko pomaga ona zwalczać różne infekcje, ale też doskonale wpływa na skórę. Poza tym koktajl cytrynowy działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie. W dodatku zawarty w nim jogurt naturalny znakomicie reguluje pracę układu trawiennego.

Zobacz także: Nie wyrzucaj skórek od cytryny. Sprawdź, jak je zastosować do sprzątania domu

loader